Главная » Новости » Разное » КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ПОСТА
26 августа

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ПОСТА

постСовсем немного времени осталось до окончания Успенского поста - 2014.

Он продолжался две недели, начиная с 14 августа, и завершится завтра, 27 августа.

Держать пост сегодня следует по монастырскому уставу: есть горячую пищу без масла. 27 августа - cухоядение (можно употреблять хлеб, овощи, фрукты).

С 28 августа нужно постепенно, не переедая, выходить на иной рацион. Специалисты утверждают, что объем потребляемого мяса при этом не должен превышать 200 граммов. А лучше вообще в первые две недели после поста кушать рыбу.

Выходящим из поста так же полезны нежирные молочные продукты, крупяные каши, бобовые. Копчености, соленья, жареную и жирную пищу лучше исключить, особенно пожилым и людям с хроническими заболеваниями. Питаться надо дробно - есть маленькими порциями каждые 2-3 часа. Это поможет более равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

А. Александрова

* Фото из открытых источников в Интернете